寒假来了,正好大人也放春节,很多爸爸妈妈都开启了24小时亲子生活~除了每天N遍出门遛弯,冬季在家可以玩些什么呢?

作为一个经历过全球最长疫情封锁期的墨尔本家长,我来给大家分享一下两娃在家&每天最多只能出门一小时活动的情况下,我们是怎么在家“放电”的。

  1. 设置障碍游戏

除了沙发和床可以跳,还可以把枕头、靠垫铺在地上当路,假装它们是海/河/湖面上唯一的落脚处,掉到水里去就输了,游戏重启。

这种玩法有很多优点,包括安全,耗电程度高,不太扰民(除了孩子兴奋大笑,不会造成太大响动),也没什么年龄限制,大小孩子都喜欢玩。

  1. 制造滑梯和隧道

很多东西都都可以用来搭城堡/房子钻洞,以及搭滑梯,比如用折叠爬行垫。

用充气沙发:

比如用你的腿……坐在沙发/板凳上,伸直你的腿,让娃当滑梯滑。

还可以把爬行垫倒立起来,这也是一个绝佳的躲猫猫地方,或者像下面这样搭成隧道。

隧道的高难度版还有下图这样,把胶带做成障碍在走道里。彩色胶带可以两截对着贴做成彩带,特别小的宝宝可以从下面爬,走路利索的就可以自己跨过来。

假如家里有足够多干净的纸箱,除了可以用来做成各种纸箱玩具,也可以用来做成隧道/城墙:

或者一个“大型”洞洞迷宫,

虽然制作起来比较费事儿,但是可以和孩子一起花时间设计,过程也是“亲子活动”。最后的迷宫做出来,不仅可以玩,还可以自由创作,在上面尽情涂画。

  1. 踩泡泡纸

快递箱里的泡泡纸千万别丢,有超多的玩法!

因为不能出门购物,我只能不停网购避免抑郁,每天小酒一听到门铃响,立即大喊道,“包裹来了!”蹬蹬蹬冲向门口。

在和我一起拆完包裹后,里面的泡泡纸就成了酒酒的玩具。

把泡泡戳破或者踩破的感觉好奇妙好有趣!捏泡泡就连大人都玩的很上瘾。大一点儿的孩子可以在上面跑来跑去踩着走,或者提供不同种材质,让他们感受走在上面分别是什么感觉。

用胶带固定出一条长长的泡泡路,让孩子在上面爬来爬去也是很棒的感官游戏。

还可以直接把泡泡纸套在脚上,蘸上五颜六色的颜料,踩出一幅泡泡画。

泡泡路也是一条宽敞的汽车赛道,玩玩具小车的好场地!如果有足够多的泡泡纸,可以把它铺满地板玩滑行车,这样就不会发出噪音啦,还能保护地板。

  1. 拍气球

把起球抛起来,不要它掉到地上,游戏规则可以是轮流往上拍,也可以是一起齐心协力,不断往上抛起。这个小游戏虽然很简单,但是乐趣十足,每次孩子都玩得满头大汗,笑得到肚子痛。

也可以用纸盘子做成拍子来拍气球,由父母和孩子一起玩,在客厅就足够了,相互抛球。

  1. 在线体育课

一直觉得体育课网课肯定特别枯燥,但如果老师是蜘蛛侠呢?招牌吐丝动作,凌空飞踢,超级英雄式落地,听上去很炫酷对不对!我家最近就迷上了这位“蜘蛛侠老师”的网课。

附网址:https://www.youtube.com/user/thebodycoach1/featured

也可以回复“国外网课资料”,进入下载链接,里面还包括了音乐课和一些婴幼儿的健身课。

5岁的妞妞基本全程在线,2岁的小酒也能跟着乱跳一通,我也忍不住凑个热闹,隔着屏幕都能感受到蜘蛛侠的活力。

这位超有意思的蜘蛛侠Joe Wicks是一位伦敦的体育老师,在学校停课期间一直在网上发布免费的“在线体育课”,世界各地的小朋友都好喜欢他!孩子们运动时,大人也可以加入进来。

这套课的魅力在于听不懂也没关系,跟着瞎跳就对了,孩子一定会忍不住biubiubiu吐丝!每堂课的设计都很合理,热身、正式训练、拉伸,几乎全身的肌肉群都有训练到。蜘蛛侠的动作被分解为了深蹲、左右小跳、卷腹、侧蹲、俯身登山……一组30s,运动量真不小,太适合放电了~

B站上也有一个类似的超级英雄带班的儿童体能训练:Avengers Endgame。

  • B站视频编码:BV1oi4y1b7xA
  1. 在线体操课

可以在网上找一些教学视频,投影在墙上,全家都能一起运动,瞬间就能嗨起来。

这套操可以在YouTube或者B站上搜索:kids workout。我们家爸爸带着孩子运动,都非常乐在其中。

  1. 儿童趣味瑜伽

英国有一套专门为儿童制作的瑜伽节目,叫A Cosmic Kids Yoga Adventure, 老师叫Jamie,把瑜伽动作编排进各种孩子们熟悉的剧情,比如《冰雪奇缘》,《我们一起去猎熊吧》,在农场等等主题。与其说是练瑜伽,不如说是带孩子们演故事。

比如《The very hungry caterpillar(好饿的毛毛虫)》是很多小朋友都熟悉的英文绘本,Jamie就用瑜伽动作来演绎整个故事,非常有趣,设计的动作也很容易跟上。我家孩子特别喜欢跟这个节目,可以学习“表演”,还能跟着活动活动,你们也试试看吧~

在YouTube搜 hungry caterpillar yoga,就能找到她的栏目,也可以在B站上搜到她,搜“儿童瑜伽”或者“Cosmic Kids Yoga”。

此外,网上也能找到很多儿童瑜伽/体操课,可以和孩子一起动起来哦。

  1. 一起跳舞吧

我们还经常放上音乐,和孩子一起来跳舞。

跟着火火兔乱舞:

看看狂嗨的妞妞和小酒,经常会把家里的所有音乐玩具全用来配乐了:

△Laurie Berkner和乐队创作的很多原创儿歌在Youtube上都有超百万播放量,简单又好听,有舒缓的摇篮曲,也有欢快动感的儿歌。回复“国外网课资料”,进入的下载链接里也有一节她的在线音乐课?。

还可以跟着音乐玩“木头人”的游戏,就是音乐响起来就一直乱跳,乱动,音乐一停,就要立即变“木头人”。

有时候我们还会用上“小鸡彩虹蛋声小乐队”这个玩具,里面有很多游戏,可以锻炼孩子的专注力,同时也鼓励孩子动起来。

比如里面有一个“拍照”游戏,也是类似“木头人”的玩法:孩子们跟着音乐一直跳,音乐一停,就要定住不动,让爸爸妈妈拍照,这时“蛋声小乐队”里会发出拍照的卡擦声。

B站上也有一些好玩的“幼儿舞蹈教室”,这里我给大家推荐两个,算是抛砖引玉,欢迎大家留言推荐你喜欢的“放电游戏”哦!

皮卡丘之歌

  • 视频编码:BV1Ss411G7is

这段韵律感十足的皮卡丘之歌实在太可爱了,由节奏和重音不同的“皮卡丘、皮卡丘、皮卡丘……”串起整只舞,感受音乐轻重快慢的不同,孩子们会觉得特别好玩。

我是一颗跳跳糖

  • 视频编码:BV1iJ411P77A

有梦想的苹果哥哥(uid:31805453)是一位幼儿园男幼师,活力满分!像大耳朵图图里的健康哥哥一样亲切。这些幼儿律动舞都是他在幼儿园教小朋友跳的舞蹈,全都是幼儿园神曲,我是一颗跳跳糖、向快乐出发、宝贝宝贝、卡路里……动作简单好学,和孩子一起跳个亲子舞吧。

  1. 体感游戏

去年疫情期间Switch健身环销量暴增,朋友圈有不少人每天坚持用Switch运动打卡,说健身房都不用去了……它确实是室内放电不错的选择,而且全家老少都能玩,也真的很好玩!我们带孩子在朋友家玩了过后,妞妞天天惦记着,但是澳洲也断货了!过了好几个月我们才买到。

因为Switch需要连接电视,所以要注意孩子的屏幕使用时间(建议每天1小时内),别沉迷游戏哦。

介绍两款我很喜欢的游戏:

♡ 健身环大冒险(搭配健身环和腿部绑带)

这是去年底新出的冒险游戏,收获了很多小玩家,孩子需要在冒险打怪时作出高抬腿,慢跑、快跑、下蹲、卷腹等很多原地动作,体力消耗值很大很大……

♡ 舞力全开(搭配Joy-Con控制器)

在家也能玩跳舞机!这个游戏有专门的儿童模式,收录了8首好听的儿歌,包括迪士尼金曲《How Far I’ll Go》。

而游戏的主角超丰富,挥舞扫把的女巫,拿魔杖的法师、在船甲板上跳舞的海盗……界面可爱童趣,动作的编排也简单很多,设计了很多飞翔、攀爬、跳跃的动作,正像设计师所说:“舞蹈没有年龄限制!”

  1. 小汽车开起来

所有的车类玩具都可以让孩子跑起来。

如果要在家玩扭扭车,需要注意但别玩太久,提前打招呼,请楼下邻居暂时体谅一下?

平衡车也转移到了在家里骑。

遥控车也很适合在家玩,这个btoys的碰碰车完美结合了遥控车和碰碰车的功能,孩子自己就会追着车跑。

不管什么车,让孩子手动开起来,也是耗费体力的办法。是时候把家里的大小车车玩具都搬出来了!

  1. 画车道/跑道/跳房子

冬天的时候,因为居家禁令不能经常出门,我便在院子里给孩子们画了一个车道,可以开车可以跑,耗电指数接近满分?。

这个玩法改在室内,可以把粉笔替换成胶带纸,在客厅或者阳台的地板上贴迷宫/车道,鼓励孩子按道路开小车,或者带球跑。

跟着折线跑,或者开小车,

或者跳跃、折线跑结合,做一个“勇敢者挑战赛”,

还可以跳房子,

直接利用家里的地砖,连格子都不用画了。

  1. 室内活动中心和小蹦床

如果家里有场地,一个小型的活动中心会是孩子释放能量的好场所。

我朋友家里的室内秋千滑梯架本来都打算扔了(因为太占地方),结果疫情一来,赶紧收拾干净,重新利用上。

蹦床也是最近很受欢迎的室内运动,每个孩子都喜欢蹦跳的感觉,经常蹦蹦跳跳就是一整天。蹦床在墨尔本刚封城时一度断货!

淘宝上有各种大小的蹦床,但一定要注意蹦床的承重和稳固性,以及蹦床周围一定要安全,要避开热水、花瓶、尖锐的物体,以免孩子跳摔下来。

最好可以选择带护网的蹦床,但如果太大放不下,一个带扶手的蹦床也是不错的替代选项。

  1. 平衡弯曲板

之前ins看到几乎每个有娃的博主家里都有个这种弯曲板,后来我也入了一个,真的很实用!不仅可以“健身”,还可以当玩具道具路、桥,以及看书的小小地板桌。

光是在运动方面,这块板子的功能也很挺多:站着摇,坐着摇,趴着躺着摇,摇来摇去简直不要太欢乐。

还能当汽车赛道,或者桥梁,把积木放上去玩也可。妞妞和酒酒很喜欢拿着各式各样的车做一些情景模拟。

  1. 小型篮球架

我家里这个篮球架是在成都时买的,因为酒酒喜欢玩,我爸妈来澳洲时竟然把它给背过来了? 其实这个东西在澳洲也挺容易买到的。

它的利用率的确很高,可以根据孩子的身高调节篮筐的高度,让小小孩也体验一下灌篮的乐趣。

也可以自己做一个篮筐,用废旧的纸板弄个铁环和线,就能固定在墙上,让娃投上小半天(别太高)。

投掷其实有很多简单的玩法,比如我家娃刚会走路时候,就让他从这里扔东西到屋那边的垃圾桶里,跑了二三十趟兴致丝毫不减。

低幼宝宝可以把球往大口瓶子里装,属于精细运动的训练,大些的孩子可以增加难度不同颜色装到不同的筐子里,对颜色也能有很好的认知。

会走的宝宝动起来的方法就是把球从屋这边送到屋那边的筐子里,也能来回跑个几十趟,属于室内耗电的好方式。

妞妞和酒酒也喜欢玩“狗狗和主人”的游戏,主人扔球,狗狗就跑去捡回来?。

  1. 扔飞镖

最近我家还美乐一个B.toys的大嘴鲨鱼飞镖游戏,非常可爱!不占地方,还能起到一点装饰作用。

鲨鱼的嘴是魔术贴粘靶,而小鱼飞镖的一面就是魔术粘,能够粘在大嘴鲨鱼的嘴里。

把鲨鱼挂在墙上,孩子随便站在哪个位置都行,然后开始用小鱼投靶,可以锻炼孩子的臂力。布面的材质也不用担心伤到小朋友,可以全家一起来“竞技”。

  1. 蹦蹦球

Btoys还有一款水果蹦蹦球,可以单人抛着接球,也可以用一个球双人对抛,也挺好玩。

孩子可以在空中抛来抛去,自己掂着玩。

还可以在地上滚着玩追逐游戏。

其实吧,好动的孩子,无论什么东西,都能就地取材地玩起来、跳起来。但总的来说,室内活动的运动量还是很难和户外活动相提并论,只能作为一些小补充,让生活变得更多乐趣吧。