这篇文章略长,读完大约需要8分钟,但是如果你希望治好孩子的假期拖延症,不妨花一点点耐心哦~

一转眼,寒假都已经一个星期了。然而,每一个假期对孩子们来说都是天堂,对家长来说却是噩梦。

上学的时候,看着孩子每天起早贪黑,心疼得不得了。好不容易放假了,心疼没两天,就又恨不得学校一声令下,把他们通通收回教室算了——看着他们在家“熊”,作业丢到一边的样子,家长分分钟都要炸毛。

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寒假不到一星期

孩子们作业通通丢一边  家里已经造翻天

是的,寒假才几天,家长们已经纷纷忍不了家里的“小祖宗”了,恨不得学校立马开学。甚至有家长说:我终于理解了其他家长对我说的话了——我给他报课外班,学没学到无所谓,主要是看到他在家里那个样子我就着急!

• 低龄版:放假才四天,家里就已经被他们造翻了天

放寒假了,孩子们如美猴王回到了花果山,如齐天大圣来到了天宫,每天消耗着他们无穷的精力,并释放着不可思议的破坏力。而要是家里有两个“熊孩子”,破坏力更是不可估量。

有位家长这样叙述,寒假不过几天,家里能折腾的东西都已经折腾完了:床单被姐弟俩画得五彩缤纷、一个小裂缝能变成大窟窿,抱枕能被拆开,内里的棉花被撒得满天飞,简直没法打扫;捉迷藏都能拽着窗帘荡秋千,最后成功让窗帘罢工……

至于更多的灾难现场,简直都不摆了!

• 中小学版:晚睡晚起,每天的时间从下午开始,作业好久才做完?

孩子在放假前,学校周边就已经围满了各种培训机构的传单。这让家长抵挡不住焦虑,就算有家长抵抗住了这些焦虑,最后也妥协了,恨不得把孩子塞回学校。

因为晚睡晚起几乎是孩子的常态,做好饭以后还要三请四催!吃完早饭,一天的催促才刚刚开始。“你搞快去做作业”“你还没练琴”“你咋还在打游戏!”“天哪,这么久你才做了两道题”……

只要家长一眼没看到,他们就说上网查资料借去手机,冷不防就打开了游戏。一晃就是一天。最后好不容易表示要做作业了,人也规规矩矩坐到了书桌前,可是一个下午过去,作业本都还没翻页!

也难怪有家长觉得,这样的寒假不把孩子送去培训班怎么可能不落后……

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治疗孩子的作业拖延症

靠自控力不如靠习惯养成

很多家长认为解决孩子的作业拖延症,需要做的是养成孩子的自控力。然而,自控力是十分有限的资源,寄希望于孩子们养成良好的自控力几乎是不现实的。

拖延症并不是什么难以治愈的顽疾,本质上说它也只是大脑出于自我保护,而形成的一种习惯。当我们要做一些不情愿做的事情时,大脑中与疼痛相关的区域就会被激活,让我们产生不舒服感。于是,我们就会选择拖延,转而去做一些能让我们开心的事(打游戏,看电视等)。

而想改掉坏习惯的最好方式,就是养成新的习惯!在弄清楚如何让孩子养成新习惯之前,你要先知道习惯的四个构成部分:信号、惯性、奖励、信念。

现在的问题就是,如何从这四个方面入手,帮孩子在寒假用习惯养成克服拖延症。

改善和做作业相关的信号

孩子们的周围充斥着各种信号,比如,本来已经坐在书桌前准备做作业了,但是看到手边的玩具,觉得就玩一会也没有关系吧,结果一小时过去了,作业依旧是空白。

改善信号则包括了两个方面:屏蔽那些诱人的信号;美化你需要的信号!

如果你想让孩子安心学习,那么一定要把手机、玩具放到他们视线外,或者让他们去一个相对安静的环境中,带着他们到图书馆学习也不错,其中的氛围几乎已经为你屏蔽了各种干扰。

美化信号其实也就是注重过程而不是结果。比如,孩子需要解一道复杂的数学题,想象就头大,你可以把这个信号变成“我们要花三十分钟学一会数学”,这样想的话任务就没有那么可怕了。

但是,即便做到了这些,孩子依然无法立即行动?那就是培养惯性的问题了。

培养惯性

培养惯性最好的一种方法就是制定并实施计划。

你需要和孩子一起沟通假期里每门课的作业量以及作业难度,当你们提前制定好详细的计划,把目标细化以后,就不至于在接受信号后太过无所适从。

这是一位家长和自己一年级的孩子一起制定的寒假计划,当每一天的任务明晰了,执行起来也容易得多:

计划的内容因人而异,但是在制定计划的过程中,你一定要注意这四点:

1、问问孩子倾向于什么时候做作业,上午还是下午?想先做语文还是数学?

2、计划的顺序也是有技巧的,先从简单的事情入手,孩子们都不会反感,让孩子挑出自己喜欢的作业,兴趣能让事情变得简单些。

3、找出最难的、最花时间的作业,将它们分为小目标完成。比如孩子需要写一篇作文,可以将它分解成几个部分(收集作文素材、构思结构、下笔写)。

4、必须要有休息的时间!

当你们已经有了看起来周全的计划,并且也坚持了两三天,可是过几天又懈怠了怎么办?这便是奖励的必要性!

设计奖励

任何一个习惯的维系,都少不了奖励。合理而科学的奖励会为孩子们提供持续的动力。设计出的奖励无需拘泥于形式,但是一定要满足以下三点:

1、奖励需要有即时性且效果显而易见。比如孩子看完30页书后,可以得到玩15分钟游戏的奖励,或者吃一袋零食……

2、奖励必须后置。奖励必须是当孩子完成了某个任务以后再给出,或者在限定时间段才能得到奖励,这样才能使得计划不至于失控。

3、奖励一定要兑现!

当这三个方法已经做到了,是否就代表孩子一定能养成新的习惯呢?不一定,接下来团长就要和你们分享最重要的一点——信念!

树立信念

当一个人有了信念即使做不到上面几点,依然有可能改变。比如,我们常常说的最好的减肥方式是什么?是“为悦己者容”。为了吸引意中人的注意,我们便有了无穷的动力。

如果“假期读完10本书”变成了孩子的信念,你甚至连计划都不需要了!通过实践,团长总结了两种树立新年的方法:

1、让孩子寻找一个榜样。让孩子在自己想要努力的领域,寻找一个榜样,最好不要太虚幻。甚至可以让他们说说自己在班级里,在生活中最崇拜的人是谁,原因是什么?鼓励他们向“偶像”看齐吧!

2、和其他孩子一起来一场竞赛。群体的力量是有目共睹的,它能巩固孩子的信念,促进良性竞争,并且从其他人身上获得反馈。可以让孩子和自己的朋友在寒假来一场“读书竞赛”“作文竞赛”……相互督促看谁先完成任务。

以上这四点都是行之有效的方法,趁着寒假才开始不久,让孩子试试吧!