在生活中,孩子们做事磨蹭,注意力无法集中,这些都是因为孩子在时间管理上出了问题。

本质上,时间管理与孩子的内在动机、自我认知等方面都有极大的关系。养成良好的时间管理习惯,会为孩子的学习、生活等多方面带来良性循环。

今天,我们就来深入剖析一下,不会时间管理的孩子究竟哪里出了问题?又该如何解决这些问题呢?

孩子的时间管理

在帮助孩子进行时间规划之前,我们需要做一些准备工作。

首先,我们要了解自己的孩子出现拖拉、注意力不集中的原因,才能更好的对症下药,而不是靠吼和催,从表面去纠正孩子。

原因大致有以下几种:

家长包办

有些家庭,孩子所有的事情都被父母做了,穿衣、喂饭、整理书包,面面俱到。孩子的学习能力被剥夺,生活能力不够,上学后也无法迁移到学习能力,他们听讲、作业、考试方面都会出现问题。

对于这样的孩子,家长们要从生活习惯开始锻炼孩子,让他从生活中获得学习能力。

杂乱型

作业太多,许多孩子写完作业到了睡觉时间。孩子潜意识会认为,自己写的越快,作业就会越多。孩子因为完全没有自主时间,显出消极抵抗和磨蹭。

对于这种情况,我们要注意分辨是作业量太大还是孩子效率太低,然后对症下药。

天生慢半拍

有的孩子天生反应就比较慢,属于安静型、抑制型。他们天生做事就慢条斯理,不徐不疾。

对于这样的孩子,家长们一方面要认可孩子天生的气质,并且了解他们后天是可以有所改变的,并注意训练孩子的反应速度。

缺乏时间观念

这类孩子缺乏时间意识,做事情总是等父母催促才慢吞吞开始做。他心里没有时间观念,加上父母长期催促,会让他适应这种模式,不能自主去安排自己的事情。

对于这样的孩子,我们要训练他们学会管理时间,在规定的时间内完成任务。

注意力分散

有的孩子容易被周围的事件干扰而分神,一发生点事情,就会放下自己手头的工作,开始走神看热闹。

对于这样的孩子,我们需要帮他们设定集中注意力的小目标,一开始以10分钟为单位,习惯后再逐渐延长至15分钟、20分钟......帮助他养成集中注意力的习惯。

吸引关注

有的孩子成绩不错,不怎么需要操心。家长们也认为孩子没什么事,就忙自己的事情去了。偶然间,孩子因为玩橡皮,被父母责骂,让他别玩了,快去写作业。这时,孩子会误认为,在学习中途开小差会受到关注,于是多次重复,最后养成了习惯。对于这样的孩子,父母要多表扬他好的行为,并且表扬要具体。当他有不好的行为时,暂时忽视掉,不要去理他,因为责骂也是获得注意力的一种方式。

家长期望值过高

有些家长会在无意间给孩子施加过多的压力。当孩子考试得了95分,家长会立刻指出剩余5分是怎么丢的,批评孩子不认真、不细心。

或者经常听到有家长说,孩子不能集中注意力,写一会作业就开小差了。那么,家长们是否注意过这个“一会”是多久呢,也许是10分钟,也许是20分钟。反过来想,其实孩子已经集中了20分钟了。

这样的孩子,每次差一点点的时候,家长都会关注差的那部分。久而久之,会让孩子误认为自己不够好,家长不喜欢自己,失去自信。从而不敢开始去做事情,造成拖延。

对于这样的孩子,家长们要多关注孩子做得好的部分,为孩子制定合理的目标,并且给孩子一个进步的空间,让他更多地体验努力后的成就感。

对孩子有足够的认识后,我们就可以着手来帮助孩子进行时间管理了。

 时间管理的技巧

国外的小学里,老师会将时间管理分为四个模块,逐步帮助孩子形成良好习惯。

01、让孩子学会区分“必须”和“想要”

孩子的天性是以喜好来驱动行为,而我们要教会孩子,做一件事,并不能完全取决于自己是否喜欢。

我们可以和孩子一起来做两个表格来明确事件的性质。

第一个表格,我们让孩子分别列出“必须要做”和“想做的”事情:

 

我们还可以将一天之内所有的事情都列出来,让孩子区分哪些是“必须做的”,哪些是他“想做的”:

02、帮助孩子学会设定优先级

这里用到的还是经典的时间管理四象限。根据这个矩阵,让孩子学会分清需要“马上做”、“尽快做”“有空再做”的事情。这个表格,也是在帮助孩子学会延迟满足。

03、让孩子学会给时间做预算

一天只有24个小时,做一件事需要多长时间?孩子们要对时间进行分配。让孩子画一个圆圈,等分为24分,然后将自己要做的事件都分配在表格中吧。

需要注意,在制定时间预算表时,一定要让孩子参与进来。如果只是我们单方面制定表格,会让孩子觉得这个表格就是用来约束他的,他会缺乏参与感,不想去好好执行。

04、找出浪费时间的地方

最后,我们可以每隔一段时间和孩子一起总结计划的完成情况,找出没完成计划的原因,然后去改进。

聪明的孩子们非常善于发现漏洞。在制定计划时,我们要和孩子沟通,一起制定一个合理的时间表,并且跟他讲清楚,如果中间有不合理的地方,我们会进行修改。

我们自己的情绪状态也很重要,执行规则时我们要平静且坚定,平静是指不能用发脾气的方式来解决问题,坚定则是说不能轻易破坏定下的规则。

只要长期坚持,你会看到孩子的行为习惯一点点变得更好~